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【北疆硅藻泥】硅藻泥如何帮助你提升睡眠质量 ?

  • 2019-01-28 09:47:40
  • 行业资讯
人生有1/3的时间是在睡眠中度过
充足的睡眠
均衡的饮食
适当的运动
是国际社会公认的三项健康标准
然而,调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,那么睡不好有哪些危害?

情绪低落

如果早上你遇到了满眼“生无可恋”的同事对热情的问好只是点头,大概是因为昨晚没睡好!
学习能力降低
很多熬夜学习的宝宝们,一定要注意啊!如果影响到了睡眠,那么一般注意力会很难集中,记忆力也会减弱哦!
容易健忘
刚生完孩子的宝妈们应该会深有感触吧,熬人的小宝宝会让你严重怀疑自己的记忆力!
反应迟缓
据说连续36小时不睡觉,连说话都容易重复、速度缓慢、含糊不清!
头痛
这个大部分都有过经历吧,那种感觉,呃,不想要第二次!
体重增加
就问你,怕不怕?
免疫力下降
这个小北不说你们应该也懂,不仅免疫力下降,还更怕疼,对视力也不好!

所以,拥有一个良好的睡眠
真的是一件极其重要的事情!
网上搜索好睡眠有以下标准
能在10-20分钟入睡
睡眠中不醒或者偶尔醒来能很快入睡
夜间睡眠无惊梦,做梦醒后很快忘记
睡眠中没有其他打鼾、磨牙等行为
小北认为最重要的标准是下面这条
早晨睡醒后精力充沛,无疲劳感!
就像“熊孩子”一样,活力四射!

那怎样才能拥有健康好睡眠呢?
睡眠不足应该从生活习惯上进行调整,在工作和休息之间寻求一定的平衡。要养成良好的生活习惯,重视自身的精神健康才能活得健康自在。在遇到一些难以解决的心理问题或者精神问题时,我们应该及时向医生进行咨询。
下面 5 个小窍门,可以帮我们提升睡眠质量。
1、固定睡眠时间:在晚上11点前入睡,并保证至少睡到第二天早上5-6点。
2、舒适的睡眠环境:安静,光线不要太亮;晚餐避免过于油腻,不饮咖啡、茶、酒等刺激性饮料;每天适量运动。
3、热水泡脚:可以放松身体,再喝适量温牛奶也能起到助眠的效果。
4、营造家的氛围:外地出差,认床的朋友可以带一个家里的枕巾或床头玩具,给自己营造一种在家里的感觉;睡前和家人或朋友打电话聊聊天,或看书来分散注意力。
5、听舒缓音乐:如果想要听音乐帮助入睡,建议听舒缓且没有歌词的音乐。


拥有一个好的睡眠环境,
一定程度上可以让你香甜一整晚。
天然环保的北疆硅藻泥,
专注为您营造舒适健康的居家环境。
来自吉林长白优质硅藻土,
缔造成更为健康的北疆中性硅藻泥,
有效保留了其独特的多孔结构。

无数微小的细孔,
可以有效吸附空气中的有害物质;
通过对水分子的吸收和释放,
则可以调节室内空气湿度;
通过对于声音的多次反射,
达到隔音降噪的功效。
为您营造舒适静谧的睡眠空间。

总之,
北疆硅藻泥能让你放下疲惫,
感受舒适,
安然进入甜美梦境,
神清气爽地迎接活力每一天!

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