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今日清明,感恩传承,拥抱自然!

编辑:北疆硅藻泥 时间:2017/5/4 14:02:37
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  今日清明,感恩传承,拥抱自然!


  清明时节,桃花初绽,杨柳泛青,莺飞草长,清新明朗。人们会趁着大好春光,踏青出游。二十四节气中,既是节气又是节日的只有清明。这一天是祭奠祖先、缅怀先烈的日子。因此,清明既有欢乐赏春的喜庆气氛,又有慎终追远的感伤情怀。


  清明时节雨纷纷


  中央气象台4月4日08时发布天气预报:预计4月4日14时至4月5日08时,云南西部和南部、贵州西部和北部、重庆东部、湖南西北部以及内蒙古中部等地的局部地区将有雷暴天气。华北、黄淮、江汉、江淮及江南西北部等地自西向东有一次小雨天气过程,局地有中雨。


  清明三候


  桐始华:此时桐树开始开花。


  田鼠化为鴽:田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴,喜爱阳气的鴽鸟开始出来活动。田鼠为至阴之物,鴽鸟为至阳之物。田鼠化为鴽,意指阴气潜藏而阳气渐盛。


  虹始见:虹为阴阳交会之气,纯阴纯阳则无,若云薄漏日,日穿雨影,则虹见。


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  清明习俗有哪些


  祭拜与扫墓


  扫墓,原本是清明的前一天(或前三天)寒食的习俗,唐代以来逐渐合并于清明,才成了清明节的习俗,谓之对祖先的思时之敬。


  踏青


  又叫探春、寻春、郊游,就是脚踏青草,在郊野游玩,观赏春色。四月清明,春回大地,自然界到处呈现一派生机勃勃的景象,正是郊游的大好时光。


  荡秋千


  这是我国古代清明节的习俗。古时的秋千多用树桠枝为架,再拴上彩带做成,后来逐步发展为用两根绳索加上踏板。荡秋千不仅可以增进健康,而且可以培养勇敢精神,至今仍为人们特别是儿童所喜爱。


  放风筝


  每逢清明,人们不仅白天放风筝,夜间也放。过去,有的人把风筝放上蓝天后,便剪断牵线,任凭清风把它们送往天涯海角,据说这样能除病消灾,给自己带来好运。


  植树


  寒食过去,清明到来,是时候多种些树木了。先人的精神,当像山上的树木,是长青的;人的生命,也当像新种下的树木,在这春风中成长、向上。因此,清明也是我国传统的植树节。


  碰鸡蛋


  每到清明,总有一些小朋友愿意碰鸡蛋,就是将两个鸡蛋对在一起,互相捏,看谁能把对方的鸡蛋捏破。这个游戏是小朋友们的最爱。


  清明时节,这样养生


  【衣】多穿几件,有备无患


  早春的街头,短袖与棉袄齐飞的情况并不少见。老人们常说,春捂秋冻。清明时节,时暖时寒、乍阴乍晴,因为早晚温差大,人们在中午有太阳气温高时,可以穿着稍微单薄的衣服,但早晚如果还是那样穿衣,就会感到凉意了。这段时期,不妨采用上薄下暖,薄厚搭配的方式着装,最好多穿几件,有备无患。需要时,还可搭配帽子、围巾等小配件


  【食】饮食宜清淡,少吃发物


  清明时节,是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节,如果这时节再吃发物,很可能诱发这些疾病。所以,不宜食用发的食品,如羊肉、鸡等;可多食时令蔬菜,如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头、荠菜等。饮食调摄须定时定量,不暴饮暴食。对形体肥胖者,须减少甜食,限制热量摄入。对老年高血压者,应特别强调低盐饮食,同时还应增加钾的摄入。


  【饮】菊花茶养肝利胆,散冬季寒邪


  清明时节,天气温暖、阳气生发,传统养生学认为,春与肝相应,因此春养肝常保健。此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用,不但可以养肝利胆、疏通经脉,还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。


  【睡】多睡不是解决春困的办法


  春困是人体一时不能适应季节的变化,发生大脑血流量改变而出现的生理现象。要解决春困,多睡反而不是办法。因为一般情况下,成年人每天睡8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采。其实,不妨经常开窗透气,使室内空气流通;增加户外活动,适当增加适合自己的体育锻炼项目;犯困时,闻一闻风油精、清凉油或花香,或撒一些花露水;选择听一些动感的音乐等,都有助于保持头脑清醒。


  【动】多活动,保持心情舒畅


  从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议大家穿着宽松衣服,多到空气清新之处,如公园、树林、山坡等地慢走、打拳、做操,尽量多活动,使阳气增长有路。还要保持心情舒畅,选择动作柔和的锻炼方式。


  【防】对花粉过敏的人应尽量躲避花粉


  有些人一到春天就特别容易感冒,除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼,还伴有眼痒、流泪、鼻痒等症状,其实这不是感冒,可能是花粉症。专家建议,对花粉过敏的人群应尽量躲避花粉;好天气时将屋内屋外打扫一遍,遇干热或大风天气,可关闭门窗或加挂窗帘;如果天气许可,最好每周清洗更换床罩、被单。


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