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处暑是健康养生的关键时节!

编辑:北疆硅藻泥 时间:2017/8/25 10:16:51
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  诗云“一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。日行南径斜晖里,割稻陌阡车马驰。”,处暑气节,气温开始走低,这一现象背后是太阳的直射点继续南移,太阳辐射减弱,副热带高压跨越式地向南撤退,渐渐进入秋高气爽的时节。


  处暑是热转凉的交替,意味着秋天的开始。中医学认为秋季是多事之秋,养脾胃祛湿是关键。


处暑


  由于夏天的酷热“煎熬”,导致人的脾胃功能相对较弱,食欲不振。所以不要吃口味太重的食物,避免暴饮暴食,不要吃过凉或不好消化的食物。如果现在还很温热,比较适合吃健脾祛湿养胃的食物,如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜,也可以吃些茯苓,如茯苓夹饼等。


处暑


  经过一个夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相对较弱,食欲感不强,因此饮食上别吃口味太重的食物,也不要暴饮暴食,少吃过凉的食物以及不好消化的食物。现在仍然很湿热,比较适合吃健脾祛湿养胃的食物,如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜,也可以吃些茯苓,如茯苓夹饼等。


处暑


  从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,要做到少食多餐。


  另外,随着气侯渐渐干燥,人体肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。


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